大米绿豆粥（大米绿豆粥图片）

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1. 大米绿豆粥图片
2. 大米绿豆粥怎么煮快
3. 大米绿豆粥准确做法
4. 大米绿豆粥热量高吗
5. 大米绿豆粥有什么功效

大米绿豆粥图片

米饭搭配豆类，不仅可以增加饱腹感，营养也丰富，喜欢的朋友也可以试试哦！

原料：大米、绿豆、纯净水。

做法步骤：

第1步、绿豆洗净提前浸泡好备用（至少泡四小时以上）。

第2步、大米适量备好。

第3步、大米洗净后加入适量纯净水，放入泡好的绿豆，用筷子搅拌铺平。

第4步、启用电源，按香穤饭键操作。

第5步、时间到，再焖十分钟，看绿豆都开花了。

大米绿豆粥怎么煮快

食材：绿豆粥适量、大米适量、清水

操作步骤：

1.大米淘洗三遍，淘米水单独放在一个盆里，把淘洗干净的大米倒入电饭锅里，倒入适量清水。

2.绿豆清洗三遍，然后放入电饭锅里，盖住锅盖，20分钟后，锅煮开在电饭锅上支一根筷子或者一个饭勺，大米一直在那炖，直到把绿豆、大米都炖熟，时间大概需要花费10分钟左右。

绿豆粥煮得又烂又好吃的技巧：

1.绿豆吃之前，先提前泡一个小时，然后再清洗干净再放入锅里煮。

有的人做绿豆粥时，把绿豆清洗干净直接放入锅里煮，这样煮绿豆很费劲，大概需要煮很长时间，绿豆也不一定能煮熟，先把绿豆放在水中泡一泡，清水让质地坚硬的绿豆慢慢变软，在热水的煮沸中更容易开花、煮烂，这样能省下一大笔时间。

2.做绿豆粥时，用凉水代替热水做饭，做出来的绿豆粥味道更香。

有的人想图省事，直接用热水煮绿豆粥，这样煮粥的时间挺快的，但是煮出来的绿豆和大米一样都没熟，凉米凉水下锅煮出来的绿豆粥味道更好吃。热水虽然能节省不少时间，但是并不能煮出我们想要的绿豆粥，所以用凉水代替热水煮粥是最好的选择，并且煮出来的粥又浓稠。

3.做绿豆粥时，先放米还是先放绿豆？答案是米和绿豆一块放在水里煮，并且加入凉水。

在煮粥方面，电放锅煮粥能够帮到你很多大忙，不用担心粥糊锅，粥煮开之后只用打开锅盖，用一个勺子或者筷子支着，电饭锅继续插电煮，煮出来的绿豆又烂又好喝。有的人先煮绿豆还是先煮大米，当然是把绿豆和大米一块煮，那样大米和绿豆都被煮烂，又浓稠又好吃。

大米绿豆粥准确做法

绿豆汤和大米汤都是常见的清热解暑饮品。它们的制作方法如下：

绿豆汤的做法：

材料：绿豆 100 克，冰糖适量，水 1500 毫升。

做法：

1. 将绿豆洗净，加清水浸泡 3 小时以上，捞出沥干备用。

2. 将绿豆放在锅中，加入 1500 毫升清水，大火煮开，去浮沫。

3. 煮沸后，转小火继续煮 30 分钟左右，至绿豆烂熟。

4. 关火，放入适量的冰糖，搅拌至完全溶解。

5. 绿豆汤稍微晾凉后即可食用。

大米汤的做法：

材料：大米半杯，水 5 杯，适量盐。

做法：

1. 将大米洗净，加入锅中，加入 4 杯水，烧开后转小火煮至米饭煮熟。

2. 此时，观察汤的浓稠度，如果过于稠，再添加 1 杯水煮开即可。

3. 加入适量的盐搅拌均匀后即可食用。

注意事项：

1. 制作绿豆汤和大米汤时，要注意不要煮沸过久，以免糊煮。

2. 绿豆汤和大米汤都可以根据个人口味选择添加冰糖、白糖、蜂蜜等甜味调料。

大米绿豆粥热量高吗

一般来说，绿豆米汤是一种低热量的食物，适合作为清淡的汤品或减肥饮食的选择。以下是一份常见的绿豆米汤的热量参考：

100克绿豆米汤的热量约为30-40卡路里。

一碗（约250毫升）绿豆米汤的热量约为75-100卡路里。

需要注意的是，这只是一个大致的估计值，具体的热量可能会因配料和制作方法的不同而有所变化。如果您需要更准确的数据，建议查看具体产品的营养标签或咨询专业营养师。

绿豆小米粥每100克热量才65大卡，绿豆和小米本身热量都不高，而且两者不仅吃了不会胖，还能帮助减肥呢！而且绿豆小米粥较为清淡，减肥期间只需完全可以放心食用。

一碗绿豆白米粥(约250克)的热量大约是188卡。这个数值会有些变化，因为热量与具体材料和烹饪方法有关。还要注意，若是加入其他配料如糖、奶精、葡萄干等，热量会有所增加。

每100克的绿豆粥所含有的热量为65大卡，一碗小碗的绿豆粥大概是200克，所含有的热量为131大卡，需要我们跳39分钟的健美操才能将这些热量消耗掉。

绿豆白米粥的热量因准备方式和使用的材料比例而有所不同。一般情况下，绿豆白米粥的热量相对较低。白米本身是低脂肪、低胆固醇和低钠的食物，提供较高的能量，但绿豆含有蛋白质、膳食纤维和维生素B等营养物质，绿豆中还富含可溶性膳食纤维，能促进消化和延缓血糖上升。综合以上因素，绿豆白米粥营养丰富，热量适中，可作为健康轻食的选择，但具体热量需要根据具体配料的比例和制作方式来计算。

大米绿豆粥有什么功效

米饭和绿豆可以一起煮，放在一起做成绿豆粥。绿豆粥本身具有补中益气、健脾开胃的功效。还能清热利湿、解毒消肿、除烦止渴、养胃利尿消肿，对脾胃虚弱引起的厌食症有辅助治疗作用，对皮肤干燥也有改善作用。因为有更多的膳食纤维和维生素A，也有大量的维生素E、维生素B、胡萝卜素等成分，而且还能滋养神经。