体重测试（体重测试胖瘦）

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1. 体重测试胖瘦
2. 体重bmi测试
3. 基础体重测量
4. 身高体重测量器
5. 体重的测量方法
6. 体重参照

体重测试胖瘦

比较常用的2021体重标准自己算法是使用BMI。即用自己的体重kg/身高m²

如果计算出来BMI＜18.5就偏瘦；

BMI在18.5~23.9之间就正常；

BMI在24~27.9之间就是偏胖

BMI≥28就是肥胖。

BMI很实用，只要有身高体重数据就能算出自己的体重是否正常，是否需要减肥。

体重bmi测试

一般BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。 体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。 结果显示，BMI在30或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。但BMI过低也不好，同样与广泛的疾病死亡风险上升相关。

基础体重测量

1.静水重

静水(或水下)称重是一种估计身体脂肪百分比的形式，其中一个人完全淹没在一池水中。“你坐在一个特殊的规模在水中,淹没你的整个身体,包括你的头完全呼气肺容积减少身体漂浮尽可能少,然后身体的密度测量,”理查德·威尔说m . Ed, CDE和减肥计划主任西奈山圣卢克医院。这个数值被代入一个公式来估计身体脂肪。脂肪漂浮，这是原则。”

优点

根据个人训练的NSCA要点，其他估算体脂的方法，如皮肤褶皱评估、生物电阻抗和人体测量的误差标准是针对HW建立的，这些方法可能比HW有更多的误差。

缺点

有些人在水下呼出肺部的空气时可能会感到不舒服，尽管这是在浅水中进行的。每次称重后，水箱都要被清空和清洗，因此，与按需舱相比，每天进行几次测试需要的。

2。Bod Pod

Bod Pod是一个鸡蛋形状的装置，测量身体体积和体重，以确定身体密度和身体脂肪。首先，你站在设备外面的电子秤上测量你的体重。然后，在没有你的情况下测量Bod舱的气压。接下来，进入气室，让机器和你一起测量气压。

这些值会给你空的生化需氧量舱的体积和与你在里面的舱的体积。减去这两个数字，就得到了你的身体体积。用重量除以体积就得到了密度。该软件使用密度来估计身体脂肪。

优点

我们尝试了Bod Pod，只用了几分钟就完成了两次测试。最近的研究表明,Bod舱是安全的和准确的进行身体成分分析。“与HW相比，BodPod是非常精确的，”Weil说。“根据测量的人口，误差可能低至1% - 2%。”

缺点

由于这个过程是如此轻松，很难指出任何负面的方面。

3。双能X线吸收测定法

在DEXA扫描中，你躺下并接受身体成分和骨密度的扫描，DEXA系统使用一个能以两种能量产生x射线的源来估计骨矿物质含量和软组织成分。

优点

DEXA的准确性可以与其他形式的身体成分分析相媲美。

缺点

一次检测的辐射量“很低”，但辐射就是辐射。

邓巴说:“考虑到辐射，我不知道德克夏对体脂的检测是否合乎道德。”

4。皮肤卡尺

皮肤卡尺是测定体脂百分比最常用的方法。一名技术人员通过挤压皮肤层来获取皮下脂肪。测量部位有:三头肌、胸肌、腹肌、髂上肌和大腿。确定体脂肪百分比有两个步骤:体密度和使用体密度来估计体脂肪。

如前所述，皮肤卡钳很容易获得，使他们成为一个巨大的专业。

缺点

皮肤卡尺需要很高的精确度，通常技术人员必须经过严格的培训才能获得使用的资格。至于公式不随个人而变化，它们是不变的。这可能导致错误的结果，增加更多的脂肪，以瘦，撕裂的体质。

5。身体脂肪秤

体脂量表又称生物电测量量表，与普通量表十分相似。

优点

这种秤价格实惠，大多数健身房都有这种手持设备。这两款设备都只需要你按下一个按钮，这样就很容易操作了。

缺点

准确性是这种方法最大的缺点，因为读数会受到水合水平、用餐时间和锻炼的影响。

6。BMI和腰臀比

身体质量指数是根据身高和体重来衡量身体脂肪的。这是书上最古老的方法之一，因为计算简单。另一种方法是腰臀比，它是由卷尺决定的。用卷尺测量臀部最宽处的周长，然后测量腰部周围的周长。一旦你得到了两个测量值，用你的腰围除以你的臀围。

优点

每种方法都需要一个简单的计算。凯瑟琳·瓦格纳说:“腰臀比能更好地反映一个人的皮下脂肪/内脏脂肪。它也比皮肤卡钳更容易使用。”

缺点

准确性是这两种方法的另一个问题。凯瑟琳谈到BMI时表示，“它并不能区分肌肉和脂肪。因此，肌肉的重量大于脂肪——这是一个不准确的测量。”

身高体重测量器

打开淘宝点击个人资料进行查看身高体重。

身体质量指数（简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

主要用于统计，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。 是《国家学生体质健康标准》规定的测试项目。

体重的测量方法

身体参数的测量方法多种多样，可以根据不同的参数和目的选择合适的测量工具和技术。以下是一些常见的身体参数及其测量方法：
1. 
身高：使用身高计进行测量，受测者需脱鞋站立，背部靠墙，头顶接触测量板，记录从地面到头顶的垂直距离。
2. 
体重：使用体重秤进行测量，受测者应穿着轻便的衣物，站立在体重秤的中央，读取显示的体重数值。
3. 
体脂率：可以通过生物电阻抗分析仪（BIA）测量，它通过身体传递微小电流，根据电阻计算体脂率。
4. 
腰围：使用软尺在肚脐上方约1厘米处水平绕身体一周进行测量，呼气结束时读取数值。
5. 
臀围：使用软尺在臀部最突出的部位水平绕身体一周进行测量。
6. 
BMI（身体质量指数）：通过体重（kg）除以身高（m）的平方计算得出，用于评估体重是否在健康范围内。
7. 
腰臀比：腰围除以臀围的比值，用于评估腹部肥胖的程度。
8. 
肺活量：使用肺活量计进行测量，受测者深吸一口气后尽可能地吹气，测量呼出的空气量。
9. 
握力：使用握力计进行测量，受测者用力握紧握力计，记录握力计显示的最大值。
10. 
心率：可以通过手动测量脉搏或使用心率监测器来测量。
11. 
血压：使用血压计进行测量，受测者安静坐立，上臂与心脏持平，测量收缩压和舒张压。
12. 
关节活动度：通过关节角度计或特定的角度测量工具来测量关节的活动范围。
13. 
步态分析：使用步态分析系统，如压力板或运动捕捉系统，来评估行走时的步态和关节运动。
这些测量方法可以帮助个人或医疗专业人员评估健康状况、监测身体变化或指导运动和营养计划。在进行测量时，应确保使用正确的技术和设备，以获得准确的数据。

体重参照

严格地来说，体重应该是指质量。

我们常说某人体重多少斤或者多少公斤（千克），这里，显然，千克是质量的单位。千克就是公斤，而一斤是半公斤，所以公斤和斤都是质量单位。

我们常用磅秤来称体重，我们看到的示数反映了我们的质量。的确，磅秤的原理是依据力来测的，但是在地球上，在认为地球是不动的参考系（惯性参考系）中，磅秤称出来的结果是“正确”的。因为这时重力加速度是取了9.8（单位我就不写了哈~~麻烦~^-^）的。要是到了月球上，称出来的就不是“正确”的了，因为磅秤把重力加速度还看作是9.8，而事实上月球上的重力加速度比这小多了。