早晨一杯胡萝卜汁功效（早晨喝一杯胡萝卜汁的好处）

2024-04-11 00:40:48 0 0

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早晨喝一杯胡萝卜汁的好处

胡萝卜营养非常非常丰富，特别是人体必须的胡萝卜素和维生素，而且它的热量比较低，一般不会使人肥胖，食用方法也非常多，可以榨汁，也可生吃或者煮熟后吃。

生胡萝卜榨汁后可以直接生喝榨汁也可以煮熟，主要是由个人的口味和喜好来食用。但是煮熟的会破坏胡萝卜的营养，造成营养的流失，因此需注意食用方法，尽可能保护营养完整性。

榨出来的红萝卜汁可以煮熟了喝，也可以生喝。但是建议直接喝，鲜榨取的胡萝卜汁保留了大量的较为丰富的维生素C，胡萝卜素等多种营养成分。

进行熟成加工以后，容易流失部分营养，所以建议直接喝，同时胡萝卜具有补充维生素A、保护眼睛、可以抑制过敏，抗癌等好处

喝苹果加胡萝卜汁有很多好处。每天喝苹果胡萝卜汁可以补充叶酸，同时增强人体免疫力和抗病能力，这有利于人体健康。此外，每天喝苹果胡萝卜汁可以为人体提供丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，帮助人体排毒排便，改善胃肠功能。苹果可以滋养皮肤，去除斑点，能够使皮肤湿润有弹性。

五指毛桃猪骨玉米红萝卜汤

猪骨：一根、五指毛桃根：适量、玉米一条:红萝卜一条:料酒：适量、姜：适量：适量、盐：少量

步骤详解

1买回来的五指毛桃根很长用剪刀剪短，先把五指毛桃根用水泡一会再洗净

2猪骨洗干净，锅中烧开水把猪骨和姜放入锅中再倒入适量的料酒煮开后捞出来洗净。

3五指毛桃根猪骨洗好，红萝卜和玉米切块，姜切片

4高压锅中加入清水把姜猪骨五指毛桃根和玉米红萝卜一同放入高压锅中大火煮开转中火炖半小时，半小时后再转小火慢炖半小时，等压锅没气儿了再揭开盖放点盐再煮一会儿即可。

【菜品】：胡萝卜玉米炖鸡汤

【烹饪食材】：鸡半只、玉米1根、胡萝卜1根、山药半根、红枣适量、枸杞少许、生姜少许、料酒适量、酱油适量、水适量

【烹饪步骤】：

1、首先准备好所有要用到的材料。

2、将半只鸡剁成小块，然后冷水下锅焯一下，水中加入生姜片、料酒，这样有很好的去腥作用。

3、焯掉血水之后捞出来，然后备用。

4、玉米和胡萝卜切块，红枣洗净，枸杞用水浸泡备用，山药去皮切块放入清水中浸泡备用，放入清水中浸泡，以免时间长了氧化发黑。

5、将焯好的鸡块、玉米、胡萝卜、红枣放入锅中，加入适量的清水，大约是能够没过食材就可以了。

6、大火煮开后转小火炖煮40分钟。

7、时间差不多了，打开锅盖将切好的山药放入锅中，盖上盖子继续炖煮5分钟左右。

8、出锅前加入枸杞和失恋的酱油调味，大约煮2分钟就可以关火出锅了，这样一道美味的鸡汤就做好了，是不是很简单，大家赶紧来一起试一试吧。