减肥全麦代餐面包，代餐面包 2024-04-18 23:10:22 0 0 1、全麦面包是健康的，因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。 2、吃全麦面包更容易感觉饱。全麦面包做的三明治会更加令你满意，因为它可以帮助你减肥。 3、研究发现，儿童经常吃精制面粉会增加患糖尿病的风险。全谷物会更慢的被人体吸收。这可以保持血糖水平，防止胰岛素变得太高或太低。 用料 王后全麦粉200克金像高筋面粉100克盐3克红糖15克水200克燕子牌酵母粉5克橄榄油10克 减肥全麦代餐面包的做法 先把红糖用开水冲化，放至温红糖水，再把除橄榄油以外所有材料放入桶内，揉至光滑面团，放入橄榄油，揉面至出膜就可以了 出膜的状态 放在室内发酵至两倍大 平均分式4份，排气滚圆， 盖上保鲜膜，中间发酵10分钟， 进行排气滚圆放在烤盘上，放在烤箱里，进行二次发酵40分钟，至两倍大， 用刀片划出自己喜欢的样子，烤箱预热170度一180度，烤30分钟即可 收藏（0）